三围怎么测量才标准
如何准确测量三围：
1.胸围测量：被测者应站立，双臂自然下垂，放松肩部。在正常呼吸的基础上，测量吸气时的上胸围尺寸，通常会比呼气时大2至4厘米。确保在测量时肌肉放松，以获得准确的数据。测量带应位于两个乳头之间，允许一根手指轻松滑动表示合适。
2.腰围测量：被测者站立，双脚并拢，处于正常呼吸状态，腹部保持放松。测量位置是在胯骨上端与肋骨下缘之间的腰际线水平围长。
3.臀围测量：被测者站立，双脚并拢，正常呼吸，腹部放松。在臀部最突出部位测量水平围长，以获得准确的臀围尺寸。
男胸围怎么测量才标准
无论是为了方便购买衣服或者其它原因，我们都需要清楚的知道自己的三围。三围包括胸围，腰围和臀围。我想很多女性们对自己的三围还是比较了解的，但男士就不一样了，他们并没有很在意这一些。男性胸围怎么量?和女性的测量方法是一样的吗?
知道自己三围的数值还是很重要的，这关系到我们的健康，有些男士三围的数值过大，过于肥胖是会造成一些疾病的。我们一般都是通过体检才知道三围数值，但其实在家也可以自己测量。男性胸围怎么量?简单方便的三围测量方法让你快速学会。
胸围测量方法
脱掉外衣，最好穿贴身衣物，以保证测量的准确性。测量时，身体直立，两臂自然下垂。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。以BP点(即乳点bustpoint)为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。
腰围测量方法
腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位(腰最细的部位)，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈。
臀围测量方法
臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
男性三围标准计算
1.胸围=身高× 0.48(如:身高175cm的标准胸围=175cm×0.48=84cm)
2.腰围=身高× 0.47(如:身高175cm的标准腰围=175cm× 0.47=82.25cm)
3.臀围=身高× 0.51(如:身高175cm的标准臀围=175cm× 0.51=89.25cm)
按照以上的方法，就能够清楚的测量自己的胸围，腰围和臀围。要是担心自己测量不准确的话，也可以让别人帮你量，这样会减少数值的误差。男士胸围怎么量?由于男士的胸型与男士不一样，所以测量方法是有些不同的，但是腰围臀围的测量方法就都是一样的了
